E essa sou eu!

É uma das últimas fotos que eu bati, é de julho...É engraçado como eu fui engordando e naturalemente fui deixando de gostar de fotos... Mas agora eu vou sair por ai com a máquina, batendo foto de tudo!! E de mim em todos os momentos, até para a gente acompanhar a evolução!!! =)

104

Toda vida que volto a escrever aqui, estou no meu maior peso... A solução é não parar de escrever,... hehe
Assim eu não vou ter que voltar com o meu "maior peso" hehe

Bom... Atualizando rapidamente...

Regime: 0. Estou participando de um desafio em uma comunidade do orkut, de dieta dos pontos... começa em outubro, mas o meu plano é comear amanhã... Tomara que der certo!

Academia: 8 ( Estou indo malhar com um personal 3x por semana... DEvia fazer mais, mas por enquanto está ótimo... A medida que eu for me empolgando, eu vou aumentando as minhas atividades).

Esperança que der certo: 2 (muito errado isso)

Mestrado: Ainda não acabei, mas tá mais perto que longe....

Atividade profissional: Sou instrutora de pilates agora... ( yes, uma instrutora de pilates gordinha)

Namoro: 10! Tá tudo ótimo, só não é perfeito porque namorar engoooorda!!!

Bom, acho que é isso, vou escrever aqui o meu "levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima"

Beijos!

Lojas

Aqui algumas lojas por ordem alfabética que quero comprar roupa (ou pelo menos entrar) quando eu estiver magra ( E HAJA DINHEIRO!!!!):

• Água De Coco
• Babilon
• Blue Man
• Cantão
• Casa Norma
• Cea
• Cosmic
• D´Metal
• Dona Florinda
• Ellus
• Forum
• Garota Carioca
• Guaraná Brasil
• Hering
• K-Pricho
• Lelis Blanc
• Peça Única
• Prioski
• Produção
• Renner
• Riachuelo
• Rosa Chá
• Rygy
• Siberian
• Tentacion
• Tommy
• Zoomp

Quando eu lembrar de mais vou atualizando, com certeza! hehe

CASA NORMA











ELLUS

FORUM









KPRICHO

























SIBERIAN

99,7

Eu estou oficialmente no meu maior peso.
Eu estou triste, sem vontade de sair, sem vontade de faer nada, a nao ser comer e dormir. E isso é muito triste... Eu estou me deixando curtir esse momento fossa, porque eu quero me lembrar muito bem como eu estava me sentindo no auge dos meus 100 quilos.

Nenhuma roupa cabe de mim, nem sutiãns, eu não estou com vontade de namorar, acho que meu namorado não me quer mais ( embora racionalmente seja um absurdo eu pensar isso, mas eu fico todo tempo pensando besteira), estou me sentido uma bola doida, não me sinto apta a fazer nada, estou me sentindo mal perto da minha melhor amiga, que está muito magra e o oposto de mim,ela está de bem com a vida, está radiante, estou correndo de praia, nao consigo me conscentrar em naada que não seja gordura e comida...

Outra grande amiga minha já emagreceu 26quilos, e eu confesso que que eu senti inveja... não inveja de querer que ela engorde, as inveja de querer que isso estvese acontecendo comigo TAMBÉM.... E se Deus quiser vai acontecer, eu não tenho nem dúvida.... mas eu sinceramente queria ter já perdido 26quilos..

Pra se ter uma noção de como eu estou, estou me despedindo de tudo que eu gosto e como muito, ontem foi rodizio de massas, hoje foi o Goulache, mas a partir da próxima refeição eu vou me concentrar em comer devagar, pra treinar pra quando eu estiver com o balão...

Pois é, esse passo que darei é comer bem devagar, pra ir me acostumando... Eu quero pensar como magra, sabe? Não pensar em me encontrar com as pessoas só pra comer, ou sair de casa pra comer com o namorado, nem comer quando estiver triste, nem comer escondido... semana que vem eu vou ver qual será o próximo passo.

Farei as seguintes listas:
- coisas que se pode fazer, que nao seja comer;
- lojas que eu quero comprar minhas roupas de magra;
- comidas de magra que eu gosto;
- desejos (materiais e não materiais).



COISAS QUE SE PODE FAZER, QUE NÃO SEJA COMER:

- Alugar filmes;
- Ir ao cinema;
- Caminhar no calçadão;
- Olhar a feirinha;
- Passear no shopping;
- Comprar presentes (pra mim e para os outros);
- Tomar banho de piscina;
- Ler livros;
- Ir à praia;
- Tomar banho de mar;
- ... (anotar sepre novas ideias)

101 coisas em 1001 dias

Eu fiz essa lista em 2006, e já está quase na época de fazer outra. Vou escrever de vermelho comentários as "coisas", e ver qul o rumo que tudo tomou. Com certeza vou querer fazer outra, em outubro.

O objetivo é completar 101 tarefas no período de 1001 dias (pouco menos de 3 anos). As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.
(Inspirado em http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/)
Início: 15/01/06
Fim: 12/10/09

01) Pesar 58Kg. Doce ilusão, sempre meu objetivo n°1. Agora quando eu chegar aos 70, estarei pulando de alegria!
ok 02) Não deixar de malhar. Eu considero que nunca deixei de malhar, embora eu passe muito tempo sem ir na academia, mas isso sempre está no plano.
ok 03) Cuidar mais do cabelo Nesse período meu cabelo estava horrível, ressecado, metade cachedado metade liso, uma parte pintado, outra nao... detestável, eu cuidei muito bem dele, nesse período
ok 04) Deixar o cabelo crescer Ele era na altura dopescoço e agora está passando da axila. Não chegou ao tamanho que eu quero ainda, mas tá no caminnho certo.
05) Ter uma coleção de biquinis e lingeries
06) Comer chocolte só fim de semana. Nesse tempo eu nao sabia ainda que era viciada....
07) Comer salgados e porcarias só fins de semana
ok 08) Experimentar mais verduras
09) Comer mais frutas
10) Não descontar os sentimentos na comida Esse eu tento arduamente, mas é muito dificil pra mim desvencilhar um do outro... Me admira nessa época eu ter noção disso.
ok 11) Ler pelo menos 5 livros por ano
ok12) Pensar mais positivo Eu ainda tenho muitos ensamentos negativos, mas em comparação a antes, melhorei demais!
ok 13) Fazer o mestrado ( de preferencia com bolsa)
14) Morar em Londres Acho que não quero mais esse desejo aqui nao...
15) Doar sangue 2x por ano como eu fiz a tatuagem, tive de passar 1 ano sem doar, ai perdi o ritmo...
ok 16) Comprar um carro Celtinha!!
17) Dá entrada em um apartamento Na época que eu fiz essa lista, este era u desejo tão longe e atualmente é só no que eu penso
ok 18) Guardar todas as moedas em um cofre, e abrir na época de promoções do iguatemi! huahauah Fevereiro do ano que vem.
ok 19) Arrumar um emprego Arrumei, mas já fui despedida semana passada
20) depositar dinehiro regularmente na poupança
21) fazer mamopllastia
ok 22) Ser independente (finaceiramente, inclusive)
23) Aprender a baixar filmes da net Meu carma...
ok 24) Fazer terapia com um psicólogo. Uma das melhores decisões qeu eu ja tomei na vida! Embora muita gente ache que nao está adiatando, eu acho que eu melhorei demais minha percepção ao meu respeito, depois que eu entrei na psicóloga.
25) Fazer tratamento para estrias
26) Tentar ser menos agressiva
27) Parar de fumar
ok 28) Ter uma cama box Tive, me arrependi e dei pro meu irmão.... Atualemente tenho uam cama de casal, e não é box.
ok 29) Ter um ar condicionado Tenho e amo amo amo
ok 30) Fazer um tratamento de clareamento dos dentes Fizm ficou ótimo e já estou precisando faer novo.
ok 31) Fazer bronzeamento artificial fiquei toda laranja! kkkk horrivel!
ok 32) Ter uma tatuagem minha estrela linda nas costas!
33) Passar um carnaval na Bahia
ok 34) Aprender a tocar um instrumento musical Eu toco pandeiro..hehe mais ou menos...
35) Apreder a fazer maquiagem
36) Ir mais á praia
37) Passar a vestir 38
38) Ter uma roupa da cantão
ok 39) Nunca deixar as unhas por fazer
ok 40) Sempre me aprimorar na profissão
41) Dar aula
ok 42) continuar cuidando da pele
ok 43) procurar tratamento pra caspa, sem estragar o cabelo
44) SEGERDO (DORMIR)
45) Mergulhar
46) Manter tudo o mais organizado (ser mais organizada)
47) Me atrasar o minimo possivel
48) Entrar para uma chapa, nas próximas eleições do CREFITO
49) terminar o curso de ingles
50) Começar um curso de francês
51) Não passar a tarde assistindo tv
52) Passar menos tempo ocioso no computador
ok 53) Trocar a cortina do meu quarto
ok 54) Não pintar o cabelo
55) Não comer apenas porque os outros estão comendo
56) Ter um plano de previdência privada
57) Viajar com os amigos, sempre que possivel
58) Participar do ECAF e reclamar de tudo! (VINGANÇA!! ;)
59) Pensar antes de comer
60) Beber muita água
61) Passar hidratante no corpo
62) Criar o hábito de estudar
63) Ser mais disciplinada em tudo que for fazer
64) Fazer algum trabalho voluntário
65) Passar um dia no salão
66) Ter um perfume Angel
ok 67) cuidar melhor do meu celular
ok 68) Não estourar a cotna do telefone
ok 69) Ser menos insegura
ok 70) Começar minha coleção de dvds
71) Ir ao Beach Park sempre que tiver vontade
72) Se controlar no cartão de crédito
73) reler esta lista pelo menos uma vez por mes
74) me pesar só uma vez por semana
75) Aprender a cozinhar
ok 76) Fazer um cruzeiro.
77) Prestar mais atençao nas coisas
78) Guardar os brincos, depois de usar ( eu ponho em qualquer canto e perco, smepre)
79) Parar de sair toda desarrumada, soh porque tah com preguiça de se arrumar.
80) Comprar muitas roupas depois que emagrecer
81) Dar as roupas de gorda
82) Não tomar remédio pra emagrecer
83) Voltar a dançar
ok 84) Renovar as minhas roupas de cama
ok 85) Reformar meu quarto
86) Ser orientadora
87) Fazer um curso de informática com a minha vó
88) Passar um ano novo na Baleia
89) Ter um biquini da rosa chá
90) Ter uma calça da Garota Carioca
91) beber menos coca-cola normal
92) Beber mais sucos
ok 93) conhecer mais sobre história (principalmente do brasil)
94) Fazer um curso preparatorio para concursos
95) Não deixar de fazer os concursos
96) Pensar nas consequencias de fazer( ou deixar de fazer) as coisas
97) Ir a petropolis
ok 98) Ter aquela sandália da melissa
99) Sair em um bloco no Fortal
100) me aprimorar no ponto de cruz
101) Fazer outra lista das 101 coisas em outubro de 2009.

Atualizando

Estava lendo um post antigo (título é 'SUMIDA!!'), nossa como as coisas mudam em tão pouco tempo. Eu escrevi aquilo tudo há 6meses, e precisa tanto (TANTO) de uma atualização...

=> Com relação a academia e dieta, está tudo ao contrário... Tenho comido muito e de tudo e praticamente não vou mais à academia... Se Deus quiser irá mudar hoje, aliás, já está mudando;
=> Mudei de nutricionista;
=> Estou querendo tomar remédio para emagrecer;

Mas o que realmente mudou foram as coisas não relacionadas à dieta:
=> Terminei a reforma do meu quarto, agora ele está do jeito que eu sempre sonhei;
=> Tenho me dedicado quase que exclusivamente ao meu projeto do mestrado, e acho que estou muito próxima de acabar;
=> Terminei a especialização;
=> A história que eu e referi no dia qeu fiz o outro post, realmente acabou.
=> Estou namorando uma outra pessoa, que estou gostando muito, muito mesmo. Uma pessoa que tem me dado muito apoio e me feito muito feliz. Ontem fizemos 3 meses.


Como as coisas mudam. Ainda Bem.

Calculando meu IMC

Então com os meu atuais 96kg (aproximados) o meu IMC é 34 e eu estou na categoria de obesos. E de acordo com a pesquisa os riscos para minha saúde aumentam bastante, o que é confirmado pelo fato de eu já ter tido o início dos três problemas de saúde que o tesxto comenta...

Quando eu passar a pesar 90kg, que é minha meta inicial para junho, meu IMC será 31,8 (ainda obesa)

Para eu sair da categoria "obesa" e ficar em "sobrepeso" (IMC = 29,9) tenho que pesar 84,3kg

Quando eu chegar no meu peso desejado, 70kg, meu IMC vai ser de 24,8 e eu finalmente estarei dentro da faixa de "peso normal"

Índice de Masssa Corporal (IMC)

VERIFIQUE SE VOCÊ ESTÁ NO SEU PESO IDEAL !

Métodos de cálculo do peso ideal

O cálculo do peso ideal deveria ser feito, idealmente, através da medida do percentual de gordura corporal, que pode ser obtida por métodos como a bioimpedância ou pela medida das dobras cutâneas. Como na maioria dos casos estes métodos não estão disponíveis, o índice de massa corporal tem sido largamente utilizado para determinar a faixa ideal de peso.

O Índice de Massa Corporal ( I.M.C. ) relaciona o peso e a altura do avaliado afim de verificar se o mesmo excede ao da média da população. Apesar de não discriminar os componentes gordo e magro da massa corporal total, é o método mais prático para avaliar o grau de risco associado à obesidade. Este índice pode ser obtido dividindo-se o peso corporal pelo quadrado da altura em metros. Ele serve como apenas como um parâmetro de comparação !

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL =	PESO ( em Kg ) ( ALTURA em metros ) 2

Classificação segundo a Organização Mundial da Saúde ( O.M.S )

CATEGORIA	I.M.C.
ABAIXO DO PESO	<20
PESO NORMAL	20 – 25
SOBREPESO	25.1 – 29.9
OBESO	30.0 – 39.9
OBESO MÓRBIDO	40 E >

Entenda seu Índice de massa corporal :

IMC menor que 20- ABAIXO DO PESO
Peso abaixo do normal. Mas se o biotipo da pessoa for longilíneo - alongado - pode ser que o total de gordura esteja correto. Caso contrário, há maior predisposição para males como desnutrição e infecções pulmonares (por falta de nutrientes, o sistema de defesa do corpo fica prejudicado e não combate com eficiência vírus e bactérias)

IMC entre 20 e 25- PESO NORMAL

Faixa de peso saudável. Um I.M.C. de 20 - 25 representa um risco mínimo de problemas de saúde associados à obesidade.
Peso abaixo do normal. Mas se o biotipo da pessoa for longilíneo - alongado - pode ser que o total de gordura esteja correto. Caso contrário, há maior predisposição para males como desnutrição e infecções pulmonares (por falta de nutrientes, o sistema de defesa do corpo fica prejudicado e não combate com eficiência vírus e bactérias)

IMC entre 25.1 e 29.9 - SOBREPESO
Classificado como excesso de peso. Começam a aparecer as chances de surgimento de complicações como diabetes, hipertensão arterial e colesterol. Nas mulheres, se a cintura for maior do que 80 centímetros, os riscos aumentam ainda mais. E mesmo se o IMC for menor do que 25, mas a cintura ultrapassar 80 centímetros, é bom entrar em estado de atenção. Essa medida, sozinha, já predispõe ao aparecimento de males

IMC entre 30 e 39.9 - OBESIDADE
Nessa faixa, as chances de ocorrência de hipertensão, colesterol elevado e diabetes aumentam consideravelmente. Também sobem os riscos de surgimento de doenças relacionadas às juntas articulares. Nas mulheres, combinado com cintura maior do que 88 centímetros, esse IMC é sinônimo de perigo ainda maior. E, mesmo se o índice for menor, mas se a cintura for maior do que 88 centímetros, o perigo continua

IMC maior do que 40 - OBESIDADE MÓRBIDA
Considerada obesidade mórbida, é quase sempre acompanhada de várias doenças relacionadas ao excesso de peso. Se a paciente não emagrecer com dietas, exercícios e remédios, costuma-se indicar uma cirurgia para diminuir o tamanho do estômago. Se estiver acima de 40, você pode estar correndo o risco de ter problemas de saúde ocasionados pela obesidade, tais como, diabetes, doenças do coração, colesterol alto, hipertensão, e algumas formas de câncer. As exceções para um I.M.C. alto, sem risco de problemas, são os atletas de elite e halterofilistas, devido ao aumento de massa muscular; mulheres grávidas ou lactantes, crianças em fase de crescimento e pessoas idosas sedentárias.

Fonte: http://www.fisioculturismo.hpg.com.br/

Esqueci de falar sobre peso altura e etc...
Peso atual: aproximadamente 96kg... Assim que que eu me pesar de novo, coloco aqui com certeza. Estou pensando em comprar uma balança, e o dia oficial de eu me pesar será a quarta-feira.
Altura: 1,68
IMC: 34
Peso desejado: 70kg.
Metas: 90kg em junho de 2009.

Medidas:

	02/03/09	15/04/09	02/03/09	15/04/09
	Direito	Direito	Esquerdo	Esquerdo
Panturrilha	44	44,5	44,5	45
Coxa	70,5	73,5	71,5	75
Quadril	118,5	118	----	----
Cintura	96	95,5	----	----
Barriga	114,5	116,5	----	----
Estomago	99	100	----	----
Braço	38,5	42,5	41	43,5
Busto	109	111	----	----

Apresentação

Como toda boa gordinha, eu já tentei fazer inúmeras coisas pra emagrecer. Já criei blogs, fotologs, diário, já fiz várias dietas, procurei endocrinoligistas, nutricionistas, psicólogas, personal trainer... O que eu não conseguia exergar é que eu nunca me busquei verdadeiramente. Eu nunca me amei o suficiente pra conseguir vencer essa batalha.
É verdade, eu não sou apaixonada por mim, e talvez seja por isso que eu desisto tão fácil de fazer as dietas e reeducações alimentares. Talvez eu não estivesse pronta para tal paixão e nem para admitir isso. Eu cuido muito melhor dos outros do que de mim. Eu sinto necessidade de ter um anialzino para cuidar, mas não consigo me dá toda atenção que eu mereço. E talvez seja por isso qeu eu me saboto e saboto taanto as minhas dietas. Mas agora eu estou disposta, não apenas iniciar uma reeducação alimentar, mas sim um romance, uma história de amor.. minha comigo. Muito clichê, eu sei, mas é a mais pura verdade. É do que mais necessito no momento. De amor-próprio.
É claro que a maior prova de amor que posso me dá no momento, é tentar não agredir meu corpo com uma alimentação que não convém a ele. Eu acho chocolates, massas, salgados as coisas mais gostosas do mundo, mas quando eu os como, me agrido. Me agrido porque engordo, coloocando mais peso em meus joelhos, coluna. Me agrido, porque a partir do momento em que como, me martirizo, me chateio porque as roupas nao cabem em mim, porque nao tenho vontade de sair pra comprar roupas novas... Isso não é frescura não. Pra se ter uma ideia, eu tennho apenas uma calça jeans, e ela está rasgada em dois lugares.
E tem também aquelas agressões que nós nem sabemos tanto que cometemos: as internas, com o nosso corpo... tipo, tenho 24 anos e já tive episódios de crise hipertensiva, intolerancia a insulina, e agora meus triglicerídeos estão o dobro do limítrofe. Tudo isso se não é só por conta da alimentação, ela contribui e muito. Muito mesmo.
Claro, que não é só isso que devo fazer para me amar, me valorizar, coisas pequenas como se arrumar melhor, e etc. E tudo qeu estiver ao meu alcance, com certeza tentarei fazer.
Sei que a batalha será longa e árdua, sei que terá momentos que eu irei fraquejar, mas no final, tudo terá valido a pena.

Como eu deixei isso acontecer?

Eu me perguntei ontem, quando eu subi na balança e vi qeu eu engordei tudo de novo. Eu realmente passei por um turbilhão de coisas, reforma do quarto, fim de especialização, mudança de tema do mestrado... Mas deixar o plano A da minha vida de lado? Abandonar algo que estava me fazendo bem?